미세먼지가 많은 날은 어떻게 숨을 쉬어야 할까

미세먼지가 많은 날은 어떻게 숨을 쉬어야 할까

 

 

안녕하세요. JS월드입니다. 며칠째 미세먼지 지수가 최악으로 이어지고 있는데요. 미세먼지가 많으면 그로 인해 건강에 악영향을 미친다는 것은 이제는 초등학생도 알고 있는 상식이 되었습니다. 미세먼지가 수치가 이렇게 계속 심하다면 지금 시대를 살고 있는 사람들은 이 문제로 인해 수명이 얼마간은 줄어들 것으로 생각이 되니 갑자기 끔직해지네요. 방법이 없을지 검색해봤습니다.

 

 

일단 외출을 할 때는 무조건 마스크 착용을 하는 것이 건강을 지키는 것이라고 되어 있네요. 어떤 분들은 마스크의 효과가 검증되지 않았다. 아니 효과가 없다고 하지만 제 생각에는 안 쓰는 것보다는 그래도 마스크 착용을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

두 번째는 물을 많이 마시는 것입니다. 물은 우리 몸의 정화제이기 때문에 충분히 물을 마셔준다면 그로 인해 몸의 어딘가에 쌓여 있던 미세먼지가 몸속으로 배출되는 효과가 있을 것입니다.

 

세 번째는 오늘 뉴스 기사에서 본 방법인데요. 바로 호흡법입니다. 호흡을 깊게 하면 몸속 깊숙이 들어갈 가능성이 있기 때문에 되도록 코로 숨을 쉬되 짧게, 짧게 호흡을 하는 것이 중요하다고 합니다. 이 방법은 몰랐기 때문에 꼭 기억을 해둬야 할 것 같습니다.